运动新闻资料

简

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学记

【校园报道】升旗山中学越野赛跑 “宅男宅女”晨起挥汗

（怡保讯）万里望升旗山中学日前举办第二十届越野赛跑，让许多“宅男宅女”走出户外，感受阳光，享受出一身汗的快感。当天全体师生晨起聚集在学校草场，当热血的音乐响起，师生们随着节奏热身，准备待会儿在比赛中全力以赴。随后，哈德塔老师告知活动需注意事项，与此同时，红新月会成员也搭起帐篷，检查药箱以及调整担架，做好万全准备，以便第一时间给予伤者治疗。越野赛全程总计8公里，途经学校周遭范围，共有27个站点及3个饮水站供学生补充水分。学生们按照年龄及性别在校园门口集合后，便开始起跑。活动刚开始不久，就有学生不慎跌倒受轻伤，红新月队成员立刻将学生扶到帐篷进行包扎，在他们的悉心照料下，该学生并无大碍。此外，也有一些学生因一些小意外赶不上大队，在其他同学跑了一段距离后才迎头赶上。不过本次活动的安全措施十分到位，到处可见工作人员巡逻，一些老师也乘坐摩托车跟在大部队后头，确保学生安全。还有一些老师留在校园，时刻与在校外的老师保持联系，这怎么让家长们不放心呢？活动圆满结束后，校长古纳兰颁奖给赢家。红队成为本次比赛中的“霸主”，紧跟其后的是青队及黄队。离开校园之前，所有人精神抖擞，扬声唱起国歌及校歌，完全看不出一丁点儿运动后的疲态。 ● 古纳兰：促进各族团结古纳兰表示，越野赛跑有必要经常举办，有助于促进多元种族之间的团结。他表示，升旗山中学拥有各族学生，在活动中他们可健康竞争，奋力代表各自队伍取得成功与荣誉。他也注意到有一些学生受了轻伤，这在运动中无可避免，反而可培养学生的互助精神，前提是做好安全措施。他希望学生积极运动，并打趣称自己在家中经常会使用跑步机，在学校也常亲自劳作及走路，毕竟这也属于运动的一种。他披露学校将新增运动器材，若有学生认为需增加其他运动设备，他会尽力争取。 ● 雷婉诗：运动带来好处该校老师雷婉诗认为，越野赛跑能带来许多好处，除了运动出汗可强身健体，学生也得以走出家门感受自然。 “此活动有必要每年举办，可培养学生的体育精神及团结精神，例如有学生受伤，其他人会施予援手，这便是运动的本质。” 她披露，她经常会在家做运动，以保持身体健康。问及若拥有超能力，会选择成为哪个运动领域的达人时，她表示会选择游泳，因为自由度较高。 ● 张文豪：提升生心理健康该校美术主任张文豪表示，他在本次活动中担任黄队负责老师，除了帮忙处理事务，也为学生加油打气。让他感到欣慰的是，越野赛跑让许多爱宅在家中的学生踏出家门，跑步的同时亦感受大自然，提升生理与心理的健康，可谓一石二鸟。他在日常生活中做运动的频率很高，一有时间便到健身房运动、游泳或打保龄球。他认同运动可带来许多好处，并鼓励学生释放对运动的热情。 ● 方于煊：训练意志力代表黄队的学生方于煊（16岁）获得十八岁以下男子组亚军。他感慨道，比赛过程不轻松，但他与同伴相互鼓励与扶持，最终坚持到终点并取得荣誉，这便是越野比赛的意义——培养团结精神，训练意志力。他表示，如今大部分青少年周末喜欢宅在家中，大门不出二门不迈，越野赛跑可让他们走到户外，有益健康。他披露，平时他也会运动，通常是跑步及打乒乓。若可以成为某个运动领域达人，他选择乒乓，因为这是他最喜欢的运动。 ● 赖佩妮：培养团队精神学生赖佩妮（16岁）在本次活动中取得第八名。她认同越野比赛应每年举办，因为可让学生强身健体，培养团队精神。比赛中她偶尔会停下歇息，恢复体力，尽管路程不轻松，她依然坚持到终点。她披露，每个星期她都会练习芭蕾。若有超能力成为运动达人，她选择跑步，以发挥自己的兴趣及长处。

2星期前

学记

社区社团

华人体育会嘉年华各友会参与切磋技艺

由太平华人体育会主办的2024年度华人体育会嘉年华活动，吸引了来自多个州属的体育会参与，运动员们通过多个运动项目竞技，并促进交流。

2星期前

社区社团

大新闻笔

大新闻笔 | 陈云清 – 学业运动两不误

大马羽球奥运女双名将蒂娜大学毕业了，尽管长期专注于羽球训练，她在学业和个人成长方面始终坚持不懈，为年轻运动员树立了榜样

3星期前

大新闻笔

财案报道

杨巧双：运动费扣税扩至父母鼓励各阶层运动

青年及体育部长杨巧双指出，体育项目、运动器材费用的个人所得税减免政策，现在已经扩展至纳税人的父母后，青体部希望通过这一举措鼓励社会各阶层参与运动，养成健康的生活方式。

1月前

财案报道

古城

李玟德：促进交流包容运动能促进国家发展

培德学校董事长李玟德指出，运动是自古以来强身健体的健康活动，同时促进各阶层交流、协助和包容心。

2月前

古城

狮城二三事

九旬伯打网球一甲子球友相伴晚年不言休

（新加坡23日讯）92岁老翁老当益壮，网球相伴超过一甲子，至今仍每周与好友约战球场，直言生命在于运动。《新明日报》报道，年过九旬的黄循仪热爱网球，每周都会与一众好友到杨厝港地铁站旁的网球场打球，多年来从不间断。他受访时说，网球对自己而言不仅是一项运动，更是他的热爱和精神支柱。他强调，只要身体状况允许，绝不会放弃这项运动。当年黄循仪受到朋友启发接触网球，之后便“一发不可收拾”，打网球的习惯从30岁一直持续到今日。他退休前是一名设计师，经常在下班后约三五好友到球场“对战”，每周打一两次。黄循仪10多年前搬到杨厝港后，便开始在上述球场打球，现在的球友也是在该处认识的。众人通过网球建立友谊，如今这个“乐龄网球队”每周3次相约球场，已有多年。黄循仪虽然年迈，但宝刀未老，动作完全不似寻常九旬老翁，无论正手还是反手，或是发球和上网，都难不倒他。他指网球已是生活中不可分割的一部分，不仅帮助他打发退休后的闲暇时间，也使他身心保持在更好的状态。 “生命在于运动，打网球让我开心和更健康，我会一直打到不能动为止。” 忧不能打球彻夜难眠团队平均年龄近七旬，皆是退休人士。许先生（74岁）是黄循仪的“乐龄网球队”队员，他透露全员皆是退休人士，目前队里共有16人，年龄介于55岁至92岁。 “我们打完球会一起喝咖啡和闲聊，大家很享受这样的机会。” 团员们相处十分融洽，每周3次的网球不仅是运动，也是老友相聚的机会。另外，队员们每年都会相约出国游玩，每到一处也在当地打网球。众人月初刚从澳洲珀斯回来，年底打算去印尼旅游。

2月前

狮城二三事

雪隆头条

再也花园湖泊公园重开民众可如常运动休闲

沿着湖泊而建的跑道吸引很多人使用，以前的围栏比较低，经过提升之后，已改为比较高的围栏，保障民众的安全。

2月前

雪隆头条

即时国内

国人摄糖量过高安华吁平衡工作和运动

首相拿督斯里安华呼吁国民，在忙于生计的同时，也不要忘了休闲活动和运动。

2月前

即时国内

天天精彩

带你去找爱 | 充实生活减压排舞越跳越年轻

（马六甲4日讯）有一种运动会让人越来越开心、越来越健康、越来越年轻，甚至记忆力也会越来越好。参与的学员笑着表示，这种运动还能让原本60岁的人忘了年龄，还以为自己是30岁！这期《带你去找爱》的主角是来自玛琳柏迈的炫排舞班（Dazzle Line Dance），排舞班学员都是一群非专业的家庭主妇或是外向好动的妇女，他们享受排舞带来的生活乐趣，同时也因此获得许多温情。李翊通：可交到真心朋友排舞班老师李翊通对《找爱》记者说，这项运动不只是跳舞，还可以交到真心朋友，令生活充实并放松心情及减少压力。他说，学员们在一起跳舞、演出，即使大多是业余的家庭主妇，但活力十足。 “很多原本不是外向好动的妇女加入排舞班后，慢慢改变了自己的人生变得积极、放松和正面，彼此也从不认识、不同环境、不同背景的陌生感，一步步成为了亲密的家人关系。” 林珍妮：培养感情如家人老师林珍妮指出，排舞班成立至今已有14年，当初第一批加入的学员一直活跃到现在，为了排舞付出时间和金钱，虽然都是一群不专业舞者，却很认真每一次练习和演出。 “我们就像兄弟姐妹般，有话就直说，感情就从跳排舞中培养起来，也从中学习处理生活上的人际关系，将不同的缺点融合、改善，享受排舞生活。” 她说，每次演出的服装都是学员们自备，化妆也是互相帮忙完成，互补彼此的不足。她表示，除了练习排舞，私底下经常相约喝茶、吃饭和旅游。 “人生本该如此，趁年轻说走就走、说跳就跳，即使跳得不好，也要很欢喜地享受过程。”

3月前

天天精彩

护生

狗狗流动健身房，狗狗在家也能跑步运动

狗狗流动健身房的服务是预约制，会把车开到顾客的家或者指定的地方，车厢内备有空调设备，不必担心狗会中暑，下雨时也不会影响，适合忙碌或者体力有问题而无法带狗外出活动的饲主。

3月前

护生

都市动态

最适合晚上运动场地体育馆应延长开放时间

焦点社区：苏丹苏莱曼体育馆（巴生24日讯）不鼓励晚上在苏丹苏莱曼体育馆进行休闲运动？跑友反认为，体育馆是最适合运动的场地，若能延长开放时间到夜晚，民众就能在舒适和安全环境下运动，避免在外面跑步可能遇到的安全风险。由于最近发生一名歌手，在巴生苏丹苏莱曼体育馆跑步后失踪，一夜之间变成浮尸的案件，就有不少媒体炒作，称不鼓励民众于晚上7时30分后，到该体育馆进行休闲运动，结果在网上引起两极化的热烈讨论。《大都会》社区报记者走访巴生苏丹苏莱曼体育馆时，发现根据巴生王城市政厅在体育馆张贴的告示，体育馆每日（包括周末和公假）都有两段开放时间，分别是清晨6时至上午9时；以及下午4时至晚上7时30分。换言之，体育馆实际上过了晚上7时30分后，就不对外公开。但有跑友告知，体育馆外还有路灯照明，一些民众就会选择在体育馆外跑步。鲜少听闻发生治安问题受访的跑友表示，体育馆过去曾开放到晚上时段，但自从冠病疫情过后，体育馆晚上不再亮灯。开放跑步时段缩短，但有一些民众因此选择在体育馆外跑步。他们说，虽然发生死亡事件的歌手失联前，曾先到体育馆跑步，但遗体后来在巴生河一处被人发现。实际上，体育馆距离巴生河尚有一段路程，大众不能将意外归咎于是体育馆的问题。跑友指出，体育馆是最适合运动的场地，因此市政厅应考虑延长体育馆的开放时间才是，以鼓励民众都集中在体育馆内运动或跑步；就不必到昏暗的街道或公园跑步，方能减少意外的发生。建议周边范围强保安措施 “只要体育馆人多，相信任何匪徒都不敢在人群众多的地方下手，而且我们也建议体育馆和周边范围可安装闭路电视，甚至设立警卫亭，以加强保安措施。” 不过，一些跑友则指出，苏丹苏莱曼体育馆的设施有待提升，包括一些已损坏多时，但却不见市政厅派人维修。他们强调，既然政府鼓励人民多运动，那就应该提供一个设施完善，且灯光明亮的场地让人民运动或跑步；巴生最适合清晨和晚上运动的场地，莫过于苏丹苏莱曼体育馆。梁德志：勿将歌手死亡事故混为一谈班达马兰州议员梁德志表示，歌手死亡事故与体育馆问题不能混为一谈，入夜后到体育馆运动并无不妥。他说，苏丹苏莱曼体育馆治安状况良好，也未听闻发生过抢劫事件。他指出，许多民众都在傍晚6时后到体育馆运动，甚至太阳下山入夜后，依然有人在运动。 “只要不是到昏暗和人少的地方去运动，就能免掉治安风险。” 不过，他也认同许多跑友的建议和看法，体育馆确实是最适合运动场地，市政厅应考虑延长开放时间，而且亮灯到晚上9时或10时，让民众集中在体育馆内运动。吴金星（45岁、业余跑友）：上班族苦无场地运动 “体育馆之前都允许民众入夜后跑步，不过疫情后就限制时间；但体育馆外还有灯照，因此许多跑友在体育馆外围跑步。体育馆范围的治安都没问题，最近发生的事故相信与体育馆无关。不过，我们慎重建议市政厅延长开放时间，尤其许多上班族下班后想要运动，却苦无安全场地。体育馆若能延长开放时间至晚上10时或11时，就能让更多人去体育馆运动了。” 李素惠（45岁、上班族）：有助鼓励民众运动 “在还未发生冠病疫情前，许多民众都会选择晚上到体育馆运动；这对于我们上班族而言是一个福音，因为有个安全的运动环境，而且我们能在下班、用完晚餐后去运动。无论在马路上跑步，或在自己的住宅区漫步，都会有可能遇到危险，包括被车撞倒或遭野狗追咬等。体育馆若能开放更长时间，且提供完善设施，相信有助鼓励更多民众运动，拥有健康生活。” 黄信达（45岁、跑友）：路边大树茂密入夜昏暗 “我基本上每周至少有三或四天，来到巴生苏丹苏莱曼体育馆跑步，通常选择在下午时间。许多跑友晚上在体育馆外跑步，虽然治安尚可，但路边的大树很茂密，有时候也会很昏暗。因此，若体育馆开放到晚上时间，且灯光明亮，设施完善，我也会考虑在选择在晚上前来跑步。”

3月前

都市动态

即时国际

韩国健身网红夫妻六块肌超逼人加起来年龄竟已快120岁！

韩国近日一对健身网红夫妻登上港媒《南华早报》，两人加起来已经快120岁，但是保持运动习惯也让他们看起来更年轻，体态也比年轻人更好，甚至都拥有六块腹肌，因此引发关注。

3月前

即时国际

学记

【校园报道】发掘学生运动潜能启中越野赛红队大赢家

为了激发学生的潜能，发掘拥有运动天赋的学生，马口启文中学举办了一年一度的越野赛跑，全体师生踊跃参与其盛，场面热闹非凡，活力满满！在今年的越野赛跑中，男生的赛事距离是5.1公里，女生则是4.1公里，但这对无论男女学生来说都是一个不小的挑战。为了让学生熟悉赛跑路线，校方早前也安排了试跑活动，以便学生可以提前做好准备，了解自己的身体耐力，避免在正式比赛时发生意外。越野赛跑开始之前，各队队长分发号码牌给各自的队员，并轮流上台激励队员发挥全力，为自己的队伍赢取分数，台下队员也以斗志昂扬的姿态回应，把现场的沸腾气氛推向高峰。学生接着在几名学校运动员的带领下进行热身运动，而负责站岗的学生和老师纷纷前往各自的检查站。随着校长的一声令下，学生以最快的速度开跑，而负责计时的同学也在此时按下开启键，宣告越野赛跑正式开始。由于赛事路线并不是封闭式路段，因此校方一路上都设有检查站来确保学生的安全，同时安排了几位老师骑著摩托车巡逻。为了避免有学生抄捷径，校方在其中几个检查站派发带有特定标记的橡胶圈。学生在跑完之后，需在校门口领取一张小纸条，让负责计时的同学写下完成赛跑的时间，之后再到报到处登记资料，检查是否有拿到足够数量的橡皮筋，确保有按照正确路线完成比赛。圣约翰救护队待命此外，考虑到学生可能会在完成赛跑后感到不适，校方安排了圣约翰救护队的老师和学生在报到处待命。不仅如此，各队伍也准备好运动饮料供学生领取，补充身体的水分。在颁奖环节时，校长祝丽蓉首先恭喜学生顺利完成路线，也希望中五生不会在他们最后一年的越野赛跑中留下任何遗憾。今年的越野赛跑大赢家最终由红队获得，而他们的队旗也被挂在校园中三天。师生沟通越来越好 “举办越野赛跑需要耗费很多时间和精力，但很欣慰的是，学生都满怀斗志地参与比赛。此外，老师与学生通过这次的活动互相合作，让师生之间的沟通变得越来越好，希望学生能从中学习更多经验。明年我们也会继续举办越野赛跑，培养学生的运动精神之外，也让他们获得课外活动分数。” 丘以欣（17岁，学生)：不想留遗憾而参赛 “因为不想在中学生涯里留下遗憾，所以我决定参与最后一年的越野赛跑，很高兴我成功在比赛中夺魁，带领红队获得全场最佳。我每年都很期待越野赛跑，从没有名次到如今的第一名，过去三年我的成绩一直在进步。希望这项比赛可以延续下去，因为许多学生都缺乏体育精神，而越野赛跑是个很好的机会，去激发学生们运动的激情，也可展示各个队伍的凝聚力和团队精神。” 陈恺萱（16岁，学生）：夺亚军心服口服 “虽然跑步的过程很累，但好在有老师及同学的鼓励，让我有动力坚持跑完整个比赛，并且夺得亚军。在比赛开始不久的时候，我还保持在第一名的位置，然而途中我被朋友超越了。虽然我试着追上她，但她跑得太快了，最终消失在我的视线范围，所以我输得心服口服。我希望明年还能继续参加，取得更好的成绩，因为我本身也是一位运动爱好者。”

3月前

学记

问医

黄英盛 / 母亲患关节炎肌少症先用药做复健运动强肌减痛

4月前

问医

周刊专题

【前进奥运●国手摇篮／03】梁𧁋仪跳水学院｜跳水无人接班，招新血培训破解人才荒

“马来西亚跳水项目在国际赛场极具潜力，但目前最大的问题是参与者太少，教练人数也不多。目前精英队仅12人，国家后备队约10人，尤其是女性精英队成员只有5人，后备队成员仅2人，女选手越来越少了。”

4月前

周刊专题

星云

国家英雄纪念碑森林走道教会我的事/溪桥（蕉赖）

年轻的时候是活跃的童子军，穿越森林是再平常不过的事。那时候的森林越野都是比赛，各队争取时间快速地沿着设定好的步道疾走，回忆里只有累、辛苦、赶时间的压力、腿部肌肉的酸痛。多年后的如今，偶然发现吉隆坡市中心有一片国家公园打理的绿林步道。第一次去的时候，想着是独自去走，所以选择靠近中午阳光充足的时分。二十多年未踏入森林，担心始终会有的。但是凭着以往每年森林露营练就的胆色，自信仍然可以应付森林里的情况，毅然地独自成行。带着有点忐忑的心情走入森林，行人不多也不少，大多数时候是独自在森林里漫步。树荫遮挡了烈阳，空气清爽凉快。偶尔有脚步快的超越了我，或者路上碰上停下来休息的人。耳边伴随着鸟声、蝉鸣、松鼠和各种虫声，偶尔小溪潺潺流水声。步道打理得很干净，入口处的路标指示大图也列上各走道的距离，一路上路标清楚，分岔路也有明显指示，可以选择平常大路或者捷径。第一次走，选择大路不走捷径，也没选择最长的那条走道，一小时出来了，挥汗如雨，感觉爽快。有了第一次的经验，第二次去的时候就更加自信了。这次我终于可以轻松自在的，跟随自己的步伐缓缓前行。也是这次漫步森林的时候，突然有了一些的感悟。这一路上的行走漫步，当下感觉正像是人生的旅途，我们无法预测会遇上什么人。有本地人，各种种族不同年龄，也有外国人。有的人本来在后面，但是脚程快，很快超越了我们，一下子已经在森林不见了踪影。有的人停下来看路边的植物，我后到碰上，或许也会好奇地跟对方寒暄，也或者不作停留的离开。大多数人路上遇见，都会微笑点头打个招呼，我想，这是最温馨的时刻吧，没了紧绷的种族冲突，大家眼里看见的，只是森林里偶然一起前行的路人。遇见，打招呼或者根本没碰个照面离开、有的人停停走走和我们相伴一程然后离开，我们人生，不也如此吗？少了年轻时比赛的压力，这次可以缓步前行，我也多了时间和心情注意路上风景，好好感受过程。走道大多是泥路，偶尔因为昨夜的雨呈现一片沼泽。有时候需要登上树根石头做的阶梯往上爬，也有需要跟着梯级往下走的路程。走道打理得很好，阶梯都很稳固。气喘吁吁往上爬的时候，我感觉，人生路也不过如此。从来就没有平坦的大道，绝大多数都是泥泽路，你可以稍作停留，或者勇敢跨过去。而往上爬的辛苦更是一定会面对到的，你要走到终点，没有选择，只能往上爬。你可以休息一下，但是不管多累终究要走下去。也有需要往下走的时候，感觉会比较轻松，但是走多也会导致特定的腿部肌肉酸痛呢。往上走辛苦些，但是上面的风景更好看。往下走偶尔经过小溪也很凉快惬意，各有优势。而我们的人生路，不也这样？没有太多的选择，只能往前行，偶尔上爬，偶尔下滑，或者稍作停留，但是终究，还是得前行。运动后让我快乐一整天前面一大段路，因为体力充足，走得还算快的，到了后面，感觉有点精力耗尽，慢慢地脚程变慢了……此时，我突然意识到，我们的人生，和这个过程好像啊。年轻时精力充沛，急性子，要把事情赶快做好。就像年少时候的我，为了比赛赶脚程，从来不曾注意路上风景。如今到了不惑之年，渐渐放慢脚步，已经可以有时间慢慢地欣赏路上景色了，也或许，是因为精力不足而不得不放慢步伐呢。就像如今这个年纪的做人做事，已经没了年轻时的冲劲，因为经验，多了处理事情的方法，所以可以比较坦然的面对各种难题，也少了年轻时的焦虑。或许到了老年的行走，更加不得已地必须停下来休息再走几步路，直到最后再也走不动了…… 因为贪图森林的凉快，我这次特意选择比较远的步道，最后也因为体力，量力而行的走了一些捷径。人生没有对错，只有量力而行的选择。从森林步道走出来，我累得感觉脑也瘫了，但是一路上的豁然开朗和收获，还有运动后的清爽，却让我快乐了一整天。喜欢亲近大自然的朋友，不妨去国家英雄纪念碑公园走走。泊车、入门费用全免，厕所干净明朗，休息厅桌椅风扇齐全。说不定还会遇上猴子乞食树蛙现身喵咪拦路的乐趣哦。

4月前

星云