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地方古城真情告白
2:50pm 23/01/2023
尤伽荣 | 适时放松

 

 

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郁闷是一种消极的情绪,如果不及时走出来,就会变得越发焦虑、悲观。不管是外界所致还是自身的原因,我们都应该懂得控制自己的情绪,让自己多一点欢乐,少一些焦虑。

 

郁闷使一个人没能享受到生命中的快乐也就罢了,还给自己的心灵判了无期徒刑,让它再也无法雀跃。

 

无论有什么兴奋的事,郁闷情绪就像是一盆冷水,当头淋了下来,让好不容易燃起的热情迅速降温,让生活重新掉入暗沉无力的深渊。

 

郁闷是一种慢性毒药,如果一直坚守在郁闷的角落里不肯走出,本身的烦恼也会越攒越多,最终导致精神陷入颓靡,就算发生了值得高兴的事情,也无法兴奋起来。

 

适时给自己情绪放松,让自己摆脱被阴沉的情绪困扰。感到焦虑的时候,不妨看看电影或搞笑的娱乐节目,让自己肆无忌惮地大笑,改善自己的坏心情。

 

当我们沉浸在喜剧或搞笑的片段,就会让心中的焦虑逐渐转移,进而慢慢消退。偶尔看到有趣搞笑的片段,不妨分享给周围的朋友,将这份喜悦分享出去,散播美好的能量。

 

有时候,适量的运动和唱歌也能够驱散郁闷的心情。当我们用尽全力去跑步或打球,坏情绪就会伴随着汗水一起挥发。若是懒得运动,也能唱唱歌释放不好的能量,整个人也会变得舒坦。

 

音乐能够将我们带入某个情景之中,让好与不好的情绪,随着音乐的律动被冲淡,进入每一首歌曲的美好意境。

 

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