发布: 2:50pm 23/01/2023

尤伽荣 | 适时放松

郁闷是一种消极的情绪，如果不及时走出来，就会变得越发焦虑、悲观。不管是外界所致还是自身的原因，我们都应该懂得控制自己的情绪，让自己多一点欢乐，少一些焦虑。

郁闷使一个人没能享受到生命中的快乐也就罢了，还给自己的心灵判了无期徒刑，让它再也无法雀跃。

无论有什么兴奋的事，郁闷情绪就像是一盆冷水，当头淋了下来，让好不容易燃起的热情迅速降温，让生活重新掉入暗沉无力的深渊。

郁闷是一种慢性毒药，如果一直坚守在郁闷的角落里不肯走出，本身的烦恼也会越攒越多，最终导致精神陷入颓靡，就算发生了值得高兴的事情，也无法兴奋起来。

适时给自己情绪放松，让自己摆脱被阴沉的情绪困扰。感到焦虑的时候，不妨看看电影或搞笑的娱乐节目，让自己肆无忌惮地大笑，改善自己的坏心情。

当我们沉浸在喜剧或搞笑的片段，就会让心中的焦虑逐渐转移，进而慢慢消退。偶尔看到有趣搞笑的片段，不妨分享给周围的朋友，将这份喜悦分享出去，散播美好的能量。

有时候，适量的运动和唱歌也能够驱散郁闷的心情。当我们用尽全力去跑步或打球，坏情绪就会伴随着汗水一起挥发。若是懒得运动，也能唱唱歌释放不好的能量，整个人也会变得舒坦。

音乐能够将我们带入某个情景之中，让好与不好的情绪，随着音乐的律动被冲淡，进入每一首歌曲的美好意境。

—

打开全文

更多视频

更多古城新闻