尤伽榮 | 適時一動

生活中隱藏著很多小壓力，例如家庭的小吵小鬧、擠公共交通、無人理解或受到他人誤會等。這些事情雖說時瑣碎事，但也不能小看它們。當零零散散的瑣事堆積起來，也會造成人們的焦慮。

壓力能夠引起很多的心理病，因此需要通過一些方式，去消滅生活中的負面情緒，給焦慮的心情排毒。有些人會通過玩遊戲、繪畫或種植盆栽等消遣活動達到減壓的效果。對於大部分而言，運動或許是非常不錯的減壓方式。

生命在於運動，人們整天忙碌於工作、學習、家庭事務中。如今，出門有不少代步工具，甚至以電梯代替上樓的現象已極為普遍，很多人忽略了對運動健康的重要性。

感到鬱悶時，我們也不要把自己單獨關起來，也不要去做無聊的舉動傷害自己。只要我們還不至於要依靠藥物緩解，那麼就可以挽救自己的心情。

如果覺得煩悶、痛苦或壓抑，或許運動就是最好的解壓方式。運動的方式很多，可散步、慢跑、游泳或到健身房健身，都是不錯的運動方式。

我們不必去計算自己跑步的時間，適可而止地跑，也能獲得前所未有的輕鬆感。

健身房是一個運動氣氛濃厚的地方，如果沒有自制能力，不妨選擇去健身房鍛鍊，在鍛鍊的同時還能夠與周圍的人聊聊心得。不僅能夠把體內的壞情緒給釋放掉，還能在與朋友的交流中進行良好的傾訴。

當我們心煩意亂或感到焦慮，適度運動可以帶來好心情。選擇自己喜歡的運動，這樣才能夠持之以恆地鍛鍊下去。