生活節奏緊張適合練氣功 易筋經可舒展筋骨

他說，他所指導的氣功是中國政府所編出來的，並得到該國的重視，在學校、各機構等地方都會鍛鍊。

注重脊椎旋轉伸屈

鍾經輝說，健身氣功最主要就是動作舒展，伸筋拔骨，注重脊椎的旋轉伸屈，以達到精神放鬆，形意合一，生活緊張、肩膀痠痛等都能得到很好的療效。

“每一勢動作，不論是上肢、下肢還是軀幹，都要求有較充分的屈伸、外展內收、扭轉身體等運動，從而使人體的骨骼及大小關節在傳統定勢動作的基礎上，儘可能地呈現多方位和廣角度的活動。”

他說，第五式是倒拽九牛尾勢，能夠鍛鍊脊椎，在旋轉脊椎的同時，按摩我們的內臟；第十式是臥虎撲食勢，當我們腰部以下有下壓的動作時，對男性前列腺及女性子宮會有很好的鍛鍊，延緩下垂。

“第四式是摘星換鬥勢，雖然動作簡單，但是是一個很好的鍛鍊。當我們手提起來的時候，眼睛向上看，頸項及脊椎會得到很好的鍛鍊及舒展。我們的脊椎是一節節的，在我們拉伸的時候，可以調整脊椎。”

他強調，第四式摘星換鬥勢特別對低頭族、上班族來說，是很好的鍛鍊，而且動作簡單。

他也說，當鍛鍊的時候手及腳也有一定的動作，我們的手腳是末梢，要活動它們，氣血才會順。

他說，手方面有握固、荷葉掌、柳葉掌、龍爪及虎爪等，腳動作有弓步、丁步及馬步等。

“握固有定心的功能，我們在胎裡的時候就會了，這是我們的天賦。龍爪的手勢，鍛鍊的地方在手背，平時我們使用電腦用手指時，鍛鍊地方跳過了手背。”

加強體格適合各年齡層

另一方面，鍾經輝說，他在慈濟教導氣功15年了，他也有在武吉士靈烈及亞洲花園指導氣功。

他說，許多學習氣功的都是40歲以上的人士，但是其實年輕人也需要鍛鍊氣功，尤其如今的生活方式。

“我認為氣功是一項運動，因此我會把體訓的東西一起融入，目的是希望他們也能同時加強體格，不管年齡如何。”