爬山伤及龙尾骨 无阻张惠卿成“超慢跑大使”
（马六甲2日讯）52岁的张惠卿原本是跑马拉松的好手，却在2019年因为到印尼登山时，意外滑倒跌伤龙尾骨后无法进行激烈运动。就在行管令时，无意间看到了“超慢跑”的视频，体验之后发现很适合她，如今带着失智的长辈及唐氏儿妹妹一起进行，还考取了证书成为了“超慢跑大使”。
每周六在市厅公园活动
她如今和丈夫李富昌，每周六早上7时至8时在武吉士灵烈市政厅公园，带着众人超慢跑，没任何收费。
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她接受《星洲日报》访问时说，超慢跑在马来西亚仍属于一个比较新鲜的概念，所以在公园慢跑时，走路的人都会比他们更快，所以会招来“异样”的眼光，是非常有趣的。
她表示，自己年轻时，是根本不运动的一名妈妈。家中丈夫、孩子都喜欢运动，唯独她完全不动，去到公园散步走了大概200米，就会感觉气喘。但是到了40几岁后，开始觉得新陈代谢慢了，因此随着丈夫和孩子一起去跑步，后来参加了马拉松比赛，甚至还经常去登山。
“2019年我们到印尼林贾尼火山登山，火山砂石多也是硬地，一不小心滑倒就伤到了，虽然回国后积极进行物理治疗，但也感觉到体力各方面已经不能再符合过去活跃的运动。”
“微笑”跑步不喘气
她说，之后疫情的来袭，就在家中练练瑜伽，偶然之下看到了“超慢跑”运动，是一个从日本发起的“Niko-niko”（微笑）跑步，也就是跑起来的速度还能让人很舒服不会喘气。
她指出，自己是跑步者，所以开始对“超慢跑”非常有兴趣，观看了很多影片、书籍，最后还在线上考取了证书，正式成为了“超慢跑大使”，并经常在自己的社媒上分享超慢跑的好处。
“超慢跑的好处是经过日本运动医学博士田中宏晓提倡的方法，也进行了很多的科学研究，证明超慢跑可以预防三高问题，还能预防肌少症、失智等，所以，我也带着唐氏儿妹妹一起到救世军去，把超慢跑教导给了中心的孩子。”
她表示，每个人超慢跑的速度不一样，但主要是让自己跑起来不累，也不会受伤。最理想的运动方式是一个星期3次，总计180分钟。如果遇到下雨天，张慧卿还可以在家中原地慢跑。
她说，自己确诊冠病后，开始容易喘。其实在行管令期间，情绪上也面对了很大压力，但是遇上超慢跑，当下把不开心放下，快乐的进行这项活动。很开心的是，有学员在练习了超慢跑后，在马拉松的跑步上甚至进步了7分钟之多。
李富昌：可锻炼身体
李富昌说，自己是马拉松选手，甚至曾经参与100公里的马拉松赛，但是在尝试了超慢跑后，发现超慢跑也一样可以达到“跑者高潮”（Runner’s High），也感觉到可以锻炼到身体。
“原本和太太一起运动，但太太受伤后，就只能找适合她的运动，而超慢跑就是这样的运动。”
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