爬山傷及龍尾骨 無阻張惠卿成“超慢跑大使”
（馬六甲2日訊）52歲的張惠卿原本是跑馬拉松的好手，卻在2019年因為到印尼登山時，意外滑倒跌傷龍尾骨後無法進行激烈運動。就在行管令時，無意間看到了“超慢跑”的視頻，體驗之後發現很適合她，如今帶著失智的長輩及唐氏兒妹妹一起進行，還考取了證書成為了“超慢跑大使”。
每週六在市廳公園活動
她如今和丈夫李富昌，每週六早上7時至8時在武吉士靈烈市政廳公園，帶著眾人超慢跑，沒任何收費。
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她接受《星洲日報》訪問時說，超慢跑在馬來西亞仍屬於一個比較新鮮的概念，所以在公園慢跑時，走路的人都會比他們更快，所以會招來“異樣”的眼光，是非常有趣的。
她表示，自己年輕時，是根本不運動的一名媽媽。家中丈夫、孩子都喜歡運動，唯獨她完全不動，去到公園散步走了大概200米，就會感覺氣喘。但是到了40幾歲後，開始覺得新陳代謝慢了，因此隨著丈夫和孩子一起去跑步，後來參加了馬拉松比賽，甚至還經常去登山。
“2019年我們到印尼林賈尼火山登山，火山砂石多也是硬地，一不小心滑倒就傷到了，雖然回國後積極進行物理治療，但也感覺到體力各方面已經不能再符合過去活躍的運動。”
“微笑”跑步不喘氣
她說，之後疫情的來襲，就在家中練練瑜伽，偶然之下看到了“超慢跑”運動，是一個從日本發起的“Niko-niko”（微笑）跑步，也就是跑起來的速度還能讓人很舒服不會喘氣。
她指出，自己是跑步者，所以開始對“超慢跑”非常有興趣，觀看了很多影片、書籍，最後還在線上考取了證書，正式成為了“超慢跑大使”，並經常在自己的社媒上分享超慢跑的好處。
“超慢跑的好處是經過日本運動醫學博士田中宏曉提倡的方法，也進行了很多的科學研究，證明超慢跑可以預防三高問題，還能預防肌少症、失智等，所以，我也帶著唐氏兒妹妹一起到救世軍去，把超慢跑教導給了中心的孩子。”
她表示，每個人超慢跑的速度不一樣，但主要是讓自己跑起來不累，也不會受傷。最理想的運動方式是一個星期3次，總計180分鐘。如果遇到下雨天，張慧卿還可以在家中原地慢跑。
她說，自己確診冠病後，開始容易喘。其實在行管令期間，情緒上也面對了很大壓力，但是遇上超慢跑，當下把不開心放下，快樂的進行這項活動。很開心的是，有學員在練習了超慢跑後，在馬拉松的跑步上甚至進步了7分鐘之多。
李富昌：可鍛鍊身體
李富昌說，自己是馬拉松選手，甚至曾經參與100公里的馬拉松賽，但是在嘗試了超慢跑後，發現超慢跑也一樣可以達到“跑者高潮”（Runner’s High），也感覺到可以鍛鍊到身體。
“原本和太太一起運動，但太太受傷後，就只能找適合她的運動，而超慢跑就是這樣的運動。”
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