范纯玮 | 学习健康生活

总觉得香港与马来西亚是两个在地理上、文化上及生活方式上都有很大差异的城市，尤其在日常出行与健康方面，这种差距不仅反映在交通工具的选择上，更与两地居民的身体状况密切相关。

提到香港就不得不提公共交通系统，堪称世界级的便捷与高效，地铁、巴士、快线、计程车、小巴、渡轮、缆车，几乎覆盖了每一个角落，所以香港人每天的上班和上学都以公共交通工具为主，在前往搭车或搭船的过程中，步行成为了一项不可或缺的日常运动。

无论是在繁忙的街道上，还是在高楼大厦间的短暂步行，香港人早已把走路变成了一种生活习惯，包括上下班高峰期，大家都会在地铁站里不停地走动，走路成了日常运动。这种无形中融入生活的步行，不仅促进了血液循环，还增强了心肺功能，有助于保持身体健康。

此外，香港的饮食也偏向“真材实料”，极少辣椒及椰浆，所以尽管生活节奏紧凑，却能通过这种规律的步行和健康的饮食，调节身体达到更健康及长寿，减少了肥胖、糖尿病等文明病的风险。

相较之下，我国的交通方式大有不同，由于城市分布较为分散，公共交通系统的便利性远不如香港，造成国人出门大多依赖私家车，不论是上班还是购物，开车已成为最常见的出行方式。

由于气候炎热，外出走路的机会非常有限，人们往往选择待在空调环境中，减少体力消耗，尤其是在午间的高温时段，外出走路几乎是不可能的，但是高依赖度的汽车出行使得国人每天的运动量极其有限，长时间缺乏锻炼容易导致肥胖、心血管疾病、糖尿病等各种健康问题。

另一重点是，本地饮食结构普遍偏重油腻和重口味，也有很多调味料及添加风味，往往热量高、脂肪多，长期摄入过多这类食物也增加了肥胖和健康问题的风险。

或许，在这个高速发展的时代，我们应该从香港的生活方式中汲取一些灵感，增加步行的机会，注重饮食的健康，才能真正走向更加健康的生活。