範純瑋 | 學習健康生活

總覺得香港與馬來西亞是兩個在地理上、文化上及生活方式上都有很大差異的城市，尤其在日常出行與健康方面，這種差距不僅反映在交通工具的選擇上，更與兩地居民的身體狀況密切相關。

提到香港就不得不提公共交通系統，堪稱世界級的便捷與高效，地鐵、巴士、快線、計程車、小巴、渡輪、纜車，幾乎覆蓋了每一個角落，所以香港人每天的上班和上學都以公共交通工具為主，在前往搭車或搭船的過程中，步行成為了一項不可或缺的日常運動。

無論是在繁忙的街道上，還是在高樓大廈間的短暫步行，香港人早已把走路變成了一種生活習慣，包括上下班高峰期，大家都會在地鐵站裡不停地走動，走路成了日常運動。這種無形中融入生活的步行，不僅促進了血液循環，還增強了心肺功能，有助於保持身體健康。

此外，香港的飲食也偏向“真材實料”，極少辣椒及椰漿，所以儘管生活節奏緊湊，卻能通過這種規律的步行和健康的飲食，調節身體達到更健康及長壽，減少了肥胖、糖尿病等文明病的風險。

相較之下，我國的交通方式大有不同，由於城市分佈較為分散，公共交通系統的便利性遠不如香港，造成國人出門大多依賴私家車，不論是上班還是購物，開車已成為最常見的出行方式。

由於氣候炎熱，外出走路的機會非常有限，人們往往選擇待在空調環境中，減少體力消耗，尤其是在午間的高溫時段，外出走路幾乎是不可能的，但是高依賴度的汽車出行使得國人每天的運動量極其有限，長時間缺乏鍛鍊容易導致肥胖、心血管疾病、糖尿病等各種健康問題。

另一重點是，本地飲食結構普遍偏重油膩和重口味，也有很多調味料及添加風味，往往熱量高、脂肪多，長期攝入過多這類食物也增加了肥胖和健康問題的風險。

或許，在這個高速發展的時代，我們應該從香港的生活方式中汲取一些靈感，增加步行的機會，注重飲食的健康，才能真正走向更加健康的生活。