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《你动摇了吗》不同年龄不同练法永春白鹤拳强身健体

（马六甲12日讯）永春白鹤拳，是一门老中少都可练习的套路，而依据不同的年龄层需求，可选择练习外到内（动到静）或内到外（静到动），从而达到强身健体或养身的效果。永春白鹤拳是中国南派武术发展历程中诞生的一个主要拳种，属于仿生象形拳，内涵朴实丰富，拳理辩证精妙，具有攻防技击价值高和健身功效大的特点。永春白鹤拳的手型分为拳、掌、虎爪掌、鹤爪掌、勾、垂掌、鹤嘴、单枝、鬼头指、鹤冠及请拳手；步型则有虚步、马步、勒马步、弓步、伏步及屈膝半蹲步。此外，白鹤拳的套路包括狮子开口、一枝梅花、狸猫洗脸、金鸡扑腿、蝴蝶双飞、状元上马、观音叠坐、白鹤护巢、白鹤蹬腿等。周将哲：适合各年龄层练习永春白鹤拳师傅周将哲受访时说，发扬永春白鹤拳除了是文化的传承，也对现代社会有一定的价值，即是强身健体。他说，白鹤拳适合老中少不同年龄层的人练习，特别现在大家对健康都非常重视，练习白鹤拳以达到强身健体。 “白鹤拳内外兼修，而中老年人练习白鹤拳，会从内到外练习，即静到动；青少年则从外到内练习，即动到静。” 他解释，中老年人练习白鹤拳，是气和力的结合，以柔为主；年轻人是先练习刚的部分，主要都是使身体健康。郑永传：全马15永春会馆曾教白鹤拳马来西亚永春联合会前总会长拿督郑永传说，1928年永春一班拳师到南京参加国术比赛，并获得了数个大奖，并引起了华侨领袖陈嘉庚的兴趣。他说，隔年陈嘉庚便邀请了约20名白鹤拳拳师来到当年的马来亚巡回演出，之后有的师傅便留在了当地，甚至开班。 “后来日本侵略等事件，活动都停止了，也过了很长一段时间没有继续下去，但有的师傅在家里自己锻炼。” 他说，2007年他担任马来西亚永春联合会总会长时，在50周年庆晚宴上，安排了白鹤拳表演、南音、永春高甲戏等。他指出，到了2015年，马来西亚永春湖洋仙溪郑氏家族会联合峇株巴辖永春会馆，开设永春白鹤拳班，有60人报名，这时就有白鹤拳师傅从中国来，重新组织了白鹤拳。 “2016年，峇株巴辖、居銮、马六甲、吉隆坡、雪兰莪等共6个永春会馆，开始了第二批永春白鹤拳班，而当年周将哲师傅也来到马六甲。” 他说，到今天全马一共有15个永春会馆办过永春白鹤拳班，包括峇株巴辖、居銮、麻坡、东甲、新邦令金、昔加末、巴冬、雪兰莪、吉隆坡、关丹、文冬、怡保、芙蓉及纳闽。林千宏：收学徒不分老少籍贯马六甲永春白鹤拳班班长林千宏说，该班从2016年开班至今，一直都招收学员，不管老少、不分籍贯、种族，只要有兴趣都可以报名。他说，该班每星期一晚上8时，在育民小学练习，有兴趣者欢迎一起来健身及养身，可联络他（012-683 6968）报名。郑肇狮：拟小学开班教拳马六甲永春会馆总务郑肇狮说，该会馆希望白鹤拳能继续发展，并鼓励更多年轻人尤其在籍学生能够参与，并将白鹤拳发扬光大。 “我们打算透过董事会和校方接洽，从育民中学及小学开始，并开设白鹤拳班。”

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《你动摇了吗》电竞俱乐部凝聚爱好者选手自律不影响主业

（马六甲28日讯）电竞俱乐部是一个聚集电竞爱好者的平台，除了到外参与比赛，俱乐部也推广电竞，甚至是电竞旅游。《你动摇了吗》上次讲述了电竞的整个生态，这次则是访问电竞俱乐部的成员及教练，让读者们更了解电竞选手。另一方面，对电竞选手来说，或会面对家里人的反对，他们除了必须自律以不影响学业或事业外，向家里人沟通让他们了解电竞，更是让他们安心的一种方式。黄宇瑄：更多机会担任主持 RTZ电子竞技俱乐部王者荣耀RTZ Girls女队队长黄宇瑄（RTZ YU）受访时说，她玩王者荣耀已经7年，家人没有太大的反对，她本身也有工作，只要不影响主业就行。她认为，游戏让她学习团队意识，并对她的社交有所帮助，尤其是她加入俱乐部后更多时候是在担任主持，有更多机会讲话及沟通。 “我本身的工作是朝九晚六，大家都会配合大家方便的时间进行训练，平时一个星期至少都会有2至3天进行训练。” 她说，加入俱乐部后她更多时间在主持，因此经常面对镜头，这也让她更加自信。她认同电竞是一项运动，因为电竞也有竞技精神及必须发挥团队精神，和其他运动的元素差不多。也许有的人认为电竞只是动动手指，但背后其实是需要长期的训练。庄淑琳：母亲全力支持来自槟城刚加入RTZ电子竞技俱乐部的庄淑琳在其母亲黄毓鈨的陪同下，到甲州和RTZ电子竞技俱乐部签约正式成为其中一员，其母亲受询时说，她完全支持女儿的决定。 “在女儿初中的时候我们不知道太多，就觉得打游戏就是浪费时间，后来女儿长大后开始想为什么她会那么投入，并开始看到这是她的兴趣、热忱及用心，而同时间也可以兼顾到学业，我们就放心。” 母女像朋友互相商量她说，在女儿选择的这条路上，她们母女俩经常会像朋友一样商量，女儿也会告诉她游戏里的东西让她了解，一切都有她参与其中便会更放心，她也会给予女儿正面的讯息。她也为女儿有机会在这方面发挥感到高兴，感谢该俱乐部让年轻人不会浪费时间走错的路。此外，她从槟城下来看到该俱乐部像个大家庭，也感到放心。庄淑琳说，她玩王者荣耀已经8年，属于全能选手，之前也有和朋友组团去比赛，后来慢慢了解到该俱乐部，她希望能在电竞这条路走下去，因此加入该俱乐部。李嘉杰：扮坏人协调纠纷 RTZ电子竞技俱乐部王者荣耀选手兼教练李嘉杰表示，通常如果有比赛，所有选手们都会在2个星期前做好准备，包括每天训练保持电竞状态。他说，在训练的期间是午餐后的下午1时开始“五排（五对五排位对战）”练习手感，并分别于下午2时、4时及傍晚7时进行3场的训练赛。 “每场训练赛是3盘2胜，并将会在每场结束后，进行复盘讨论。” 保持好心态多沟通他指出，然而在训练的期间并不是一直在打训练赛，期间也会运动、户外走走、看电影、吃一顿好的等，这些活动也是一种建立团队间互相信任的方法。他表示，一名电竞选手除了反应及心态要好，平时也必须多沟通，体力和专注力也很重要，毕竟有时候一场比赛会持续很久，要长时间保持状态。他说，打比赛时选手们心态必须是放松并尽力打好每一局，平时在训练赛时就必须多沟通，道出问题而不是憋着，否则无法解决问题。他认为，所有的队伍都一定会有纠纷，而身为教练就必须扮演坏人的角色，必须去协调他们之间的问题。孙南山：盼推广电竞文化旅游马六甲Ancient Galaxy Esports Hub综合电竞馆总经理孙南山说，RTZ电竞俱乐部曾经在2020年参加2个赛季王者荣耀职业联赛国际巡回赛（KPLGT），这是中国以外的海外赛，皆获得第三名。他说，王者荣耀亚洲区域职业联赛（KAW）第一名可以获得资格参与王者荣耀世界冠军杯（KIC），马来西亚队伍虽然没有获得入选，但是由于在亚运会表现突出，马来西亚一支队伍被邀请参与世界冠军杯。 “至于RTZ电竞俱乐部是2019年成立，目前男队有7人，女队有8人。成立俱乐部主要原因是推广电竞，早前主要是推广王者荣耀，今后将会扩大至推广其他如Mobile Legend、和平精英、PUBGM及LOL等手游。” 他指出，俱乐部主要是让电竞爱好者有一个平台，希望未来可以和中国做更多的交流，甚至推广电竞文化旅游。

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