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《你动摇了吗》不同年龄不同练法永春白鹤拳强身健体

（马六甲12日讯）永春白鹤拳，是一门老中少都可练习的套路，而依据不同的年龄层需求，可选择练习外到内（动到静）或内到外（静到动），从而达到强身健体或养身的效果。永春白鹤拳是中国南派武术发展历程中诞生的一个主要拳种，属于仿生象形拳，内涵朴实丰富，拳理辩证精妙，具有攻防技击价值高和健身功效大的特点。永春白鹤拳的手型分为拳、掌、虎爪掌、鹤爪掌、勾、垂掌、鹤嘴、单枝、鬼头指、鹤冠及请拳手；步型则有虚步、马步、勒马步、弓步、伏步及屈膝半蹲步。此外，白鹤拳的套路包括狮子开口、一枝梅花、狸猫洗脸、金鸡扑腿、蝴蝶双飞、状元上马、观音叠坐、白鹤护巢、白鹤蹬腿等。周将哲：适合各年龄层练习永春白鹤拳师傅周将哲受访时说，发扬永春白鹤拳除了是文化的传承，也对现代社会有一定的价值，即是强身健体。他说，白鹤拳适合老中少不同年龄层的人练习，特别现在大家对健康都非常重视，练习白鹤拳以达到强身健体。 “白鹤拳内外兼修，而中老年人练习白鹤拳，会从内到外练习，即静到动；青少年则从外到内练习，即动到静。” 他解释，中老年人练习白鹤拳，是气和力的结合，以柔为主；年轻人是先练习刚的部分，主要都是使身体健康。郑永传：全马15永春会馆曾教白鹤拳马来西亚永春联合会前总会长拿督郑永传说，1928年永春一班拳师到南京参加国术比赛，并获得了数个大奖，并引起了华侨领袖陈嘉庚的兴趣。他说，隔年陈嘉庚便邀请了约20名白鹤拳拳师来到当年的马来亚巡回演出，之后有的师傅便留在了当地，甚至开班。 “后来日本侵略等事件，活动都停止了，也过了很长一段时间没有继续下去，但有的师傅在家里自己锻炼。” 他说，2007年他担任马来西亚永春联合会总会长时，在50周年庆晚宴上，安排了白鹤拳表演、南音、永春高甲戏等。他指出，到了2015年，马来西亚永春湖洋仙溪郑氏家族会联合峇株巴辖永春会馆，开设永春白鹤拳班，有60人报名，这时就有白鹤拳师傅从中国来，重新组织了白鹤拳。 “2016年，峇株巴辖、居銮、马六甲、吉隆坡、雪兰莪等共6个永春会馆，开始了第二批永春白鹤拳班，而当年周将哲师傅也来到马六甲。” 他说，到今天全马一共有15个永春会馆办过永春白鹤拳班，包括峇株巴辖、居銮、麻坡、东甲、新邦令金、昔加末、巴冬、雪兰莪、吉隆坡、关丹、文冬、怡保、芙蓉及纳闽。林千宏：收学徒不分老少籍贯马六甲永春白鹤拳班班长林千宏说，该班从2016年开班至今，一直都招收学员，不管老少、不分籍贯、种族，只要有兴趣都可以报名。他说，该班每星期一晚上8时，在育民小学练习，有兴趣者欢迎一起来健身及养身，可联络他（012-683 6968）报名。郑肇狮：拟小学开班教拳马六甲永春会馆总务郑肇狮说，该会馆希望白鹤拳能继续发展，并鼓励更多年轻人尤其在籍学生能够参与，并将白鹤拳发扬光大。 “我们打算透过董事会和校方接洽，从育民中学及小学开始，并开设白鹤拳班。”

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